老年朋友常常抱怨，自己已经很重视保养了，为啥病痛仍形影不离？王健医生劝导老年朋友要认识到，年龄增长，机能衰退是自然规律，不可能重回年轻状态。疾病来临不要畏惧，平时多了解一些症状信号的识别，比如心绞痛、冠心病可能有哪些症状需要引起足够的重视。

　　虽然典型的冠心病发生在心脏部位，但有相当多的患者表现为非典型症状，比如胸口像有一块石头压着，憋闷甚至透气困难；有的感觉喉咙被掐着；有的表现为牙痛；有的左肩、左手指会有疼痛感，这些都需要及时到医院检查，不可疏忽大意。

　　良好的营养状况是老年朋友规避疾病风险和保持健康长寿的基础。葛声教授鼓励老年人根据自身情况均衡营养，选择富含优质蛋白质的食物，例如，奶制品是老年人不可或缺的食物，坚持每天食用300毫升奶制品，有助于保持骨骼健康，预防慢性病。又如，烹饪菜肴宜多蒸煮少油炸，低盐少辣，主张“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”。

　　同时老年人要避免暴饮暴食，避免偏食挑食。摒弃“年老了不需要营养”的错误观念，不少老年人习惯于一碗阳春面拌三五根酱菜打发一顿午餐，事实是长期营养缺失带来的必定是慢性病的发生发展和急性加重。老年人的三餐同样要保证荤素搭配，充足的能量摄入。对保健品的作用不轻信不偏信。

　　把关爱送到老年人身边，医疗健康科普进社区是社区为老服务的重要组成，通过医学专家和社区居民的互动，让老年朋友充分了解心脑血管病等慢性疾病的防治知识，选择健康的生活方式，防患于未然，享受健康晚年。　　　　　　　　 柏豫 图 TP