陈冬介绍，11月7日是进入天宫二号的第20天，他们当天主要做了拉力器锻炼，晚上穿了企鹅服。拉力器是力量锻炼，隔天一次。陈冬说，宇航员返回前要搬东西去返回舱，对体力的要求比较大。另外，经过长期飞行消耗体能，宇航员的抗过载能力降低。这些都需要做肌肉力量上的准备。

　　晚饭后，他们穿企鹅服行动了3小时10分钟左右。地面人员坚持让宇航员穿企鹅服做锻炼，是为了维护他们的肌肉功能。

　　航天医学基础与应用国家重点实验室副主任王林杰解释说：在太空中，人身体的骨骼、肌肉都会发生一定变化。脊柱的肌肉一放松，人的自然身高会增加，这对脊柱稳定性有影响。企鹅服是一种对失重状态下身体的物理防护，相当于把失去的重力加上。因为是从身体纵轴加负荷，走起路来有点像企鹅。

　　陈冬介绍，这些天，他们还进行了跑步锻炼，跑台上设计了束缚系统。中国人之前没有在太空跑过步，这是第一次。前两天刚开始跑步的时候，都跑不起来。直到第三天，景海鹏跑起来了，还一下子跑了一小时，地面工作人员对他们的要求是半小时。当时他很兴奋，还专门申请和地面通话，把这个喜讯告诉大家。

　　王林杰解释说，最初跑不起来，是姿态控制的问题，对于刚到太空的人来说，姿态适应需要时间。