报道援引发表在《国际运动营养学期刊》上的一项研究结果写道，高强度运动之后16小时之内，身体的新陈代谢率都将得到提高。所以，不妨在睡前锻炼，梦中也能加强代谢。

　　尽管有这些研究满足人们轻松减肥的愿望，不过要想实现这个目标，饮食均衡和适当运动恐怕才是最有效的途径。