◆ 福民

　　人体保健必须与人体肠道清洁相结合，再好的保健食品，如果进入充满毒素的人体环境里，其效果必然事倍功半。

　　吃新鲜蔬菜和水果，是很好的保健方法，但血液和内脏90%毒素的清除，还是要靠正常的机体排泄来完成。

　　做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天最好要有晨便的习惯。没有晨便是不正常的，因为每天早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，早晨把头一天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。