天气变化多端，人们稍不注意保暖，就遭遇猛打喷嚏的困扰。几声“哈秋”，有人就“闪了腰”，造成腰椎间盘突出，轻者背痛、脚麻，严重者还会痛到彻夜难以入眠，甚至肌肉萎缩乃至瘫痪。

　　腰椎间盘可减缓行走或运动过程中的脊椎压力与避免脊椎的碰撞摩擦，一旦因外力造成变形甚或突出，轻者会出现腰酸背痛等症状，重者会有肌肉萎缩甚至瘫痪等情形。

　　腰椎间盘突出的治疗方法，主要是以热敷与物理治疗为主，且持续一段时间的康复方案。如果上述保守方法效果不佳，则必须及时手术。

　　一般人很少会发生因打喷嚏、咳嗽，或者一个弯腰用力而造成腰椎间盘突出的症状，主要都是患者的腰椎曾经受过伤或退化，已有轻微的腰椎间盘突出所导致。尤其是弯腰提重物或跌倒最易造成腰椎受伤，引发轻微腰痛而不在意。因此，若腰椎曾受过伤的人，打喷嚏时最好手扶桌椅、墙面或他人肩膀来减压，平时也可通过适度的腹肌与背肌的训练运动来强化腹肌力量和腰部力量，以避免腰酸背痛与二度伤害。

　　一旦出现腰背异常疼痛或异常脚麻等，就要及时就医诊察，平时也应养成正确的坐姿、站姿与蹲下提重物等良好习惯，才能避免腰椎受伤。                     陈涵