第A01版:头版
 第A02版:要闻
 第A03版:焦点
 第A04版:综合新闻
 第A05版:科教卫新闻
 第A06版:民生新闻
 第A07版:社会新闻
 第A08版:新都会
 第A09版:广告
 第A10版:广告
 第A11版:早间点击
 第A12版:中国新闻
 第A13版:中国新闻
 第A14版:国际新闻
 第A15版:国际新闻
 第A16版:广告
 第A17版:文娱新闻
 第A18版:文娱新闻
 第A19版:文娱新闻
 第A20版:体育新闻
 第A21版:体育新闻
 第A22版:体育新闻
 第A23版:体育新闻
 第A24版:广 告
 第A25版:上海人家
 第A26版:法治视窗
 第A27版:上海地产
 第A28版:广告
 第A29版:投资理财
 第A30版:股市分析
 第A31版:上海地产
 第A32版:公众服务
 第B01版:生活之友
 第B02版:生活之友 · 行家点拨
 第B03版:资讯生活·商务
 第B04版:拍卖指南
 第B05版:夜光杯
 第B06版:夜光杯
 第B07版:连载
 第B08版:阅读
 第B09版:好吃周刊
 第B10版:好吃 · 美食物语
 第B11版:好吃 ·优游食林
 第B12版:好吃 · 饕餮四海
 第B13版:好吃 · 上海味道
 第B14版:广告
 第B15版:广告
 第B16版:广告
 第B17版:上海地产
 第B18版:专题
 第B19版:专题
 第B20版:专题
 第B21版:专题
 第B22版:专题
 第B23版:楼市资讯
 第B24版:上海地产B24
 第B25版:广告
 第B26版:专题
 第B27版: 广 告
 第B28版:上海地产
 第B29版:上海地产
 第B30版:广告
 第B31版:广 告
 第B32版:广告
    
2007年12月20日 星期 放大 缩小 默认

那些你不知道的饮水误区


  现代人越来越重视健康,然而人们在饮食习惯上往往还存在一些误区。

  误区1:少吃或不吃米饭或面食可以减肥

  事实:米饭和面食的主要成分碳水化合物,摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。

  误区2:高脂肪、高蛋白质食物易导致肥胖和各种心血管疾病

  事实:适当摄入高脂肪、高蛋白质食物对人体其实是利大于弊的。导致肥胖和心血管疾病的罪魁祸首是体内将脂肪转换成能量的营养素的缺乏,如维生素B2、维生素B6及烟酸。

  误区3:咖啡因会导致骨质疏松并对神经系统有不良影响

  事实:咖啡因虽会增加钙质排泄,但并非造成骨质疏松的高危险因素,钙质的摄取不足才是主要原因,因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。含咖啡因的饮料很适合在工作场所饮用。一罐可乐中的咖啡因含量大致相当于等量茶的1/2,等量咖啡的1/3。对于健康状况良好的一般人来说,安全范围内的咖啡因摄入不会产生因咖啡因摄入而引起的健康问题。

  误区4:补充水分还是白水的效果好

  事实:研究显示孩子和成人在饮用自己喜欢的饮料时会多摄入45%-50%的水分,这就是为什么更多时候人们在运动后会选择果汁或可乐来补充水分。这其实是有其理论依据的。


 
    

您对这篇文章的满意度

非常满意 基本满意 不太满意 很不满意