2011年至2012年，发哥在内地拍《大闹天宫》及《大上海》期间，体重猛增，以致易倦无力、脸部浮肿。他凭着信念与毅力，用天然的方法，与肥胖展开艰苦卓绝的斗争，最终如愿瘦身成功。

　　不过，体重指数（体重公斤数除以身高米数的平方）告诉我们，低于18.5为过轻，20～25才是适中，最理想的体重指数是22，按照发哥1米82的个头，体重63.5公斤，体重指数仅19.17，难怪发嫂要千般担心万般操心。

　　不必为了减肥“虐”自己，运动有趣才能持久。减肥的关键不是节食，而是科学运用中蛋白饮食，即每日摄入的蛋白质含量大于50克，比例小于40%，另外60%为淀粉和优质油脂，提倡少食多餐。减肥的关键不在于减脂，而是增肌，利用碎片时间进行“完全不累”的肌力训练，用大鹏展翅的动作甩掉手臂的顽固脂肪，上半身的伸展运动紧致腰腹，侧踢腿甩掉大腿橘皮。宫德凯