什么是界限呢？一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。

　　界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物，在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知，因为这种不同感，所以每个人是具有独特且独立的身份。那么，一个没有界限的人是怎样的呢？

　　不懂为自己而活

　　这样的人没有为自己活过，一生为父母、为朋友、为工作（病患）、为家庭（配偶、子女），活在别人的期望和要求当中（父母、老师、老板、朋友、配偶），从来没有认真想过自己想要什么？自己真实的理想和愿望是什么？也总认为自己、自己想要的，都是不重要的。他必定感到沮丧，因为他们一直做他们不愿意或不喜欢的事，他们也感到怨恨，对掌控他的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地。这样的人缺乏自我认同，自我身份混淆，不知道为谁而活，无法认清自己是谁、别人是谁，是自己想要的或是别人想要的。

　　你需要：开始为自己、自己的人生负责任，从别人的期望中走出来，知道你想要什么？想做什么？

　　不懂自我尊重

　　这样的人容易被人所控制或伤害，没有能力去限制别人对于自己的伤害（身体上、情感上），不懂得保护和尊重自己。常常太依赖或顺从别人，以致他们不能对别人设限，而感到痛苦、羞辱。

　　你需要：尊重自己的身体和情感，主张你应有的权利，拒绝从别人那来的伤害、虐待。

　　不懂为自己负责

　　这样的人常为别人的感觉负责，害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉或失去控制。他常常感到罪恶感，觉得都是自己的不对、或做得不够好。

　　你需要：分开这是你的或是对方的情绪。让别人为他人自己的情绪负责，你为自己的感觉负责，避免受别人情绪的控制。

　　不懂掌握自己

　　这样的人将生活及生命的控制权和选择权交给别人，变得无法掌握自己。过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，或要别人为他负责。觉得必须做到别人要求的每件事，让别人控制我们的生命和选择。常常感到恐慌，无法控制自己，和否认（推卸）自己的责任、认为自己是没有选择的。

　　你需要：为自己做出选择、决定，并为自己所做的选择和决定的后果负责任。为自己的行为负责，掌握自己的生活，而不需要为别人的行为负责。

　　不懂有限度地付出

　　这样的人没有发现自己的有限（时间、能力等），过度付出或勉强自己。忽视自己的健康和需要，只为满足别人的期望，总把别人摆第一，甚至使自己受伤害。过份负责和罪恶感，常觉得自己做得不够好。

　　你需要：知道自己的责任，也知道自己的有限。知道爱的界限，爱心是有距离的。

　　不懂尊重他人

　　这样的人喜欢替别人做选择、决定，强迫别人接受他的想法。过度照顾人，而有意或无意地侵犯或介入别人的界限。常名为热心助人，其实是好管闲事。有时会用自己的情绪来绑架别人，你不能离开我，否则我就……，使用言语或肢体的威胁、恐吓。

　　你需要：尊重别人的权力和不同，包括他的感觉、想法和决定。

　　不懂独立自主

　　在生活、情感上过度依附别人（黏人），让别人感到窒息。过度依赖从别人得到身体愉悦或情感满足，造成不安全感。时常埋怨，常觉得别人对他不够好，要别人为他的情绪（痛苦）负责。害怕独处、孤单，经常焦虑（他会不会不理我、不关心我了）。变得不负责任（觉得自己什么都不会，也真的是这样）。

　　你需要：一个人（独处）时感到自在愉快，与人相处时也感到自在愉快。能规划自己的时间和生活，同时有适当的人际活动。当你有愉快的单身生活，也可能有愉快的婚姻或情感生活。