一段优美、舒展的芭蕾独舞《天鹅》与大提琴、钢琴的美妙旋律交相辉映，拉开了活动序幕。之后，国家一级演员、上海市芭蕾舞团首席演员孙慎逸作为主讲嘉宾上台与主持人李宁互动。孙老师结合视频播放的经典芭蕾舞剧《天鹅湖》《胡桃夹子》《睡美人》中的片段，向观众介绍了芭蕾艺术的基础知识，并着重分享了如何鉴赏芭蕾的相关知识，并结合芭蕾舞剧中的具体情节与观众进行互动。

　　接着，一段双人舞《天鹅湖》片段再次让观众领略到芭蕾演员的优雅舞姿和优美形体，感受到了芭蕾的独特魅力。孙老师也向观众介绍了芭蕾中的优雅站姿和坐姿，对成人学习芭蕾等话题提出了不少建议。

　　本次活动采用专家讲解与演员演绎相结合的形式，从不同角度展示芭蕾艺术的魅力，使女性朋友了解如何通过站、坐等姿势塑造优美的形体，认识到美好的人生要靠自己去打造，在生活中应由内而外做好自身的健康管理，活得真实、自在，“舞”动精彩人生。活动结束后，观众反响良好，希望主办方今后能继续举办此类健康文化主题活动，让大家在感受文化艺术魅力的同时，增进健康意识，养成健康的生活方式。