“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道，通常人们对“春捂秋冻”的科学解释是这样的：春季里，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则容易患上呼吸道感染等疾病；同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋季，天气是逐日变凉的，此时，我国大部分地区气温虽降至10-20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。

　　近些年，我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析，把“室内外温差”作为一种气候指标，以此进一步佐证“春捂秋冻”的科学性。

　　众所周知，春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点，但气温的变化趋势是相反的—春季气温总趋势是升，秋季气温则日趋下降。只要气温过低，人体防御不当，即可受寒致病，这也是常理。而人体之所以受寒，与环境变化（如进出居室）也很有关系。气候观测表明，由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同，春季室内平均气温低于室外，室内外温差为负值；秋季室内平均气温高于室外，室内外温差则为正值。这就很容易解释“春捂秋冻”了：春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不多穿衣捂一捂，则容易受寒致病；秋季室内温度相对较高，进入室内后，则完全可以少穿些衣服。

　　在同纬度国家中，我国的“冬冷夏热”最为明显，春秋季的室内外温差也是最大。春季的晴日，室外温度较高，而室内较低，如不注意“春捂”，容易在不知不觉中受寒感冒。秋季给人们的印象是“早晚凉，中午热”，而“热”在室内，“凉”在室外，常常“薄衣”就能“御寒”，也就是说，衣服穿少点也不感觉到有多冷，相信每个人都有这种体会。

　　当然，用春秋季的“室内外温差”来解释“春捂秋冻”，也是着眼于气候趋势和一般情况（连阴雨时，室内外温差就不明显）。尤其现在绝大部分城市居民都住上了楼房，除一楼和顶层外，室内外温差有所减少。即便如此，对一些年老体弱者来说，哪怕只有2-3℃的温差，时间稍长也是容易致病的。