加拿大达尔豪西大学研究人员对32名8至12岁儿童进行跟踪调查，第一周儿童正常作息，平均睡眠时间9小时；第二周一半儿童提前1小时入睡，另一半推迟1小时入睡；第三周将两组儿童对调。结果发现，晚睡1小时就会对儿童产生负面影响，运算能力、注意力持续时间等都有下降。

　　研究人员特别指出，卧室的电视、电脑和手机等会让儿童在潜意识里将卧室当作休闲娱乐场所，而不是休息空间。