寒冷的冬季，不少单位和家庭都使用空调取暖，但因为长时间呆在密闭的房子内，很多人会出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、皮肤瘙痒等症状，这就是专家们常说的“空调综合征”。之所以产生这些不适症状，室内的密封环境（导致空气流通不畅）和空调本身的内部环境（容易滋长、吸附包括细菌在内的各种微小脏物），是一个原因。这些因素可以通过一些具体措施来消除或减轻，比如使用负氧离子发生器、加湿器，室内经常注意通风、采光，经常清洁机器等等。

　　冬季空调引发不适的另一个主要原因是空调的温度设置过高，导致人们进出空调居室时，室内外温差过大，人的生理就会出现强烈的反应（至少让人感觉不舒服）。

　　冬季空调温度设置多高，这当然不可能“全国统一”，因为我国幅员辽阔，南北气候（温度）差异很大。黑龙江的漠河，最低气温常常在-40℃以下，空调制暖几乎没有效果；而海南的三亚，冬季的日平均气温也在20℃以上，根本不需要空调取暖。适宜空调取暖的地方，其适宜的室内温度只能是个范围，而且必须保持与室外适当的温差。就全国大多数地区而言，考虑到节能环保，开空调的房子能保持不低于18℃的室温，就使人感觉不冷了。如果室温已经达到18℃以上，也可以不开空调了。

　　空调房内应设置多高的温度，其实应该由室外温度决定。医疗保健专家研究表明，冬季使用空调，室内外温差不宜过大，如果室内温度一直保持比室外温度高8℃-10℃的范围，最有利于人体舒适和健康。反之，室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下最容易伤风感冒。对于老人和高血压患者，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时如果突然到了室外，血管猛然收缩，可能会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，容易诱发中风。而事实上，人们冬季使用空调时，常常把空调温度设得较高，导致室内外温差一般都大于10℃，尤其是办公场所，室内外温差常常达到20℃以上，人体出现不适症状就很难避免，发生疾病的几率也就大大提高了。

　　冬季，人们不能长时间呆在温度较高的空调室内，开空调的房间也要经常进行自然调节（即所谓的“空气浴”），即通过开闭门窗，让室外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”变化对身体健康是有益的。