“我马上要高考了，感觉爸妈比我还要紧张。他们每天在家里不看电视，不说话，甚至连走路、关门都是静悄悄的。爸妈一边叫我不要紧张，只要尽力就可以了，考试成绩好坏都没关系；一边又表现得非常照顾我的样子，让我无形中有种紧迫感。”父母的反常举动，让高三学生小李很受困扰。心理咨询师史渊建议，考生也可以和父母开诚布公地谈一谈自己的感受，直截了当地告诉他们哪些方式自己不能接受。

　　12355心理咨询师冯超叮嘱，虽然高考是人生大事，但是，父母千万不要表现得太过反常，否则反而让孩子更加紧张。更要不得的是用“考不好就会……”这样的句式，使孩子背负过重期望。

　　冯超提醒家长，要认同高考前紧张是一件再正常不过的事情。心理学实验表明，当焦虑和动机保持在中等水平时，对完成工作是最有效的。孩子们不希望听到“不要紧张”之类的话，这会令他们更手足无措。冯超建议，如果家长有能力，不妨在高考前夕陪着孩子来一次“预演”，想清楚高考时“我会怕什么”“我能够做什么”“我可以怎么做”等小问题，有哪些解决方法，可能心里会比较有底。

　　冯超认为，最后几天，家长不妨和孩子一起运动起来。为了安全起见，应避免篮球、足球这种对抗性很强的项目，慢跑和瑜伽是不错的选择。家长可以和孩子一起练“腹式呼吸法”，通过调节身体节律，使得心理和生理都有所放松。一般建议早中晚15-20为一组，配合冥想，达到心静安心的效果。

　　本报记者 陆梓华