老年人已经是一个非常庞大的群体。让人忧虑的是不少老年人患上了不同程度的“老年焦虑症”。主要表现为：老人经常为小事焦虑，会无缘无故牵挂、念叨、放不下一些原本并不是很重要的事；还会发展到睡眠不足、食欲不振。这种无缘由的焦虑不但影响了许多老人的正常生活，而且还影响了身体的健康。再加上现代生活节奏太快，也成了影响老人情绪因素之一。

　　如何让老人远离“老年焦虑症”，我们可以从以下几个方面来做。

　　打坐冥想法：不要以为打坐冥想是和尚的权利，从某种意义上来说，打坐冥想是放缓生活节奏，让心绪回归平静安然，让心灵重回安宁的最佳方法。也许刚开始有些不习惯，平时都是习惯里里外外为工作，在家里奔波，突然要安静地坐下来，是没法坐得住的。不要紧，我们可以用循序渐进的方法，先10分钟，然后是20分钟。此时要做的是，让大脑处在休息状态，什么也不想。过了一段时间，就会发觉身心清明澄净，有一种轻松愉悦的感觉。

　　转移注意力法：患了“老年焦虑症”主要原因之一是注意力集中在某一个地方。转移注意力不失为一个好方法。比如，闲时约上几位老友看一场老电影，重温年少时的快乐和张扬。不然和老友相约去吃个饭，席间谈笑风声，说一说家中趣事。要不培养其他爱好，如钓鱼、散步、书法、唱歌……让生活丰富多彩，在陶冶性情中增长了知识，还可以找到知音。不再局限在自身小小的空间，就达到了转移注意力的目的。

　　接触大自然法：城市生活节奏太快是也影响着老人的情绪。能出去接触大自然会有着妙不可言的好处。城市高楼林立，空气浑浊，令人烦闷。这时，如果能和老人一起到郊外散心，享受大自然宏大的赠赐，享受一家人在一起的天伦之乐。呼吸着新鲜、滋润的空气，看着宠柳娇花，听着鸟儿的浅吟低唱，舒心、欢快的笑容就会荡漾在老人的脸上。

　　让我们多关爱身边的亲人，和他们一起远离“老年焦虑症”，使他们度过一个幸福、安逸的晚年。