许多人一到夏天就吃不下饭，这是湿气重的表现吗？上海市中西医结合医院风湿病科主任医师赵荫环表示，湿气重已成为当代人所要面临的常见健康隐患。

　　赵荫环指出，夏季温度升高，人体皮肤内的血管扩张充血，胃肠血管的血液相对减少，造成消化功能减退，食欲减退。同时夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时，胃酸的分泌就会减少引起湿气重。此外，脾胃虚和湿气重之间会互相影响。脾胃虚，运化水谷的能力减弱，会造成湿气重，湿气重会增加脾胃的负担造成脾气虚。

　　祛湿的方法很多，赵荫环建议，日常的饮食应做到科学均衡，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。同时，要少吃生冷食物。专家推荐，可通过以下食疗方来帮助排出湿气。

　　老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。

　　为祛除体内的湿气，还可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效。此外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，作为煲汤辅料或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效。但赵荫环提醒，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

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