猝死防不胜防。不过，导致猝死的病因仍可以提前干预。中年人熬夜、工作压力大、情绪焦虑等都会引起内分泌紊乱，导致疲劳综合征，也容易形成心脏问题。预防猝死，首先要调整好自己的生活，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠时间，工作强度保持在一定范围内，学会自我放松。此外，抽烟、酗酒和心脑血管事件均有明显的相关性，因此要远离这些高危因素。

　　定期体检也非常必要。动态心电图、颈动脉彩超或心脏彩超，可以提前发现病情，及早干预治疗。还要定期查血脂，血脂高的人，也容易发生动脉粥样硬化斑块，要引起关注。

　　猝死一旦发生，黄金抢救时间4-6分钟内。第一时间进行心肺复苏，提高抢救成功率。

　　蒋云（上海市第八人民医院心内科）