据“2014年市民体育健身活动状况调查公报”数据表明，上海市经常参加体育锻炼的人数百分比为38.4%（含儿童青少年），比全国平均水平高出4.5个百分点，但上海市民掌握健身方法和拥有健身技能的状况却不容乐观，“科学健身指导不足”成为制约本市全民健身事业发展的短板。市健康教育所的相关调查数据表明，96.7%的市民认为体育健身对身体健康有益，但对于科学健身的知识知晓率仅为48.5%。

　　因此，市健康促进委员会将科学健身作为今年“健康大礼包”的科普主题。《读本》通过六个章节和两个附录对锻炼参与者练什么、怎么练的问题作了详尽阐述。整本读物共介绍50种锻炼方法，既包括常见的走、跑、打球、拳操，也包括社区健身器材、健身房器材的锻炼，还包括在办公室因地制宜进行锻炼的方法，以及专门设计编排的哑铃练习方法，适合大多数成年人、老年人的锻炼选择。

　　今年，配合本次大礼包附赠的是一对健身哑铃手柄，按照书中提供装配图示，市民可自行装配成一对健身用的哑铃。配合哑铃手柄，由市体育科学研究所专门设计哑铃练习操编入书中，便于广大市民百姓自学自练。

　　作为向市民普及健康知识的一项有力举措，市健康促进委员会每年以市政府名义向市民发放健康读本和工具，至今已历时九年，从健康自我管理到心理健康、中医养生，从盐勺、油壶到腰围尺和穴位按摩器，每次围绕一个主题，向市民传播健康知识，教会市民一种健康技能。数据表明，上海市民健康素养水平已从2008年的6.97%上升至2015年的21.94%，每年的“健康大礼包”功不可没。