1. 广场舞的地点以就近参与为好,最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地,且要尽量避开空调的排风口。路边或公园等处水泥地或瓷砖地太坚硬,可能给关节带来一定损伤,不宜作为运动场所。
2. 跳广场舞的时间要合理安排,尽量在早晨7时后或晚上9时前,跳到很晚不可取。舞曲音量适度不要太大,噪音扰民也损伤自身的听力。
3. 广场舞一般在傍晚跳一个半小时为宜,跳舞过程中要注意休息。
4. 最好穿着舒适防滑的鞋。老年人跳舞时最好穿鞋底柔软的运动鞋。
5. 选择广场舞要根据自己的身体状况适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。特别是老年人,最好先测量血压和脉搏,即使血压处于正常范围,也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。 李鸿林