日本国立精神和神经医疗研究中心研究员池田大树领导的小组，请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下，分别连续4天每天只睡5个小时，然后对他们进行简单测试，以比较他们的清醒程度。研究发现，在连续睡眠不足的第四天，与被闹钟叫醒的情况相比，意识到起床时间而自发醒来的受试者，其早晨测试时的反应时间平均缩短12%。在睡意增强的14时，反应时间平均要短20%。这证明在自发醒来的情况下，受试者清醒程度更高。不过，受试者自述的困倦感并无明显差别。