大脑：反应迟钝、头晕脑涨

　　专家研究发现，蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

　　眼睛：近视、干眼症

　　卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品。尤其孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。

　　颈腰椎：颈椎间盘突出、颈椎不稳

　　长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。专家表示，如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

　　心脑血管：血压升高、猝死

　　厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。专家强调，临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

　　肛肠：痔疮、便秘

　　目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。专家表示，原因主要有两种：一是肛垫下移。人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。二是静脉曲张。直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。

　　膝关节：退行性病变

　　膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

　　下肢：静脉血栓

　　专家介绍，人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。包建