产生的原因

　　妈妈生气使得奶水变少，甚至变色。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状，这是内热的表现。当妈妈生气或者心情烦躁时，千万不要马上哺乳，最少要过半天或一天，还要挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。

　　妈妈沐浴后会产生“热奶”。尤其在冬天的时候，许多处在哺乳期的妈妈很喜欢洗完热水澡，暖融融地抱起宝宝给他喂奶。但专家认为，妈妈刚洗完热水澡后，并不太适宜立即哺乳，因为热水洗浴，体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这时哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。

　　妈妈赶时间、走得太急或是剧烈运动后都会产生“热奶”。一般休完产假，有些妈妈还会继续给宝宝哺乳，而且经常一下班就急急忙忙地往家赶，专家称，这种情况下也会产生“热奶”，建议不要一回到家里就马上给宝宝喂奶，最好歇15～20分钟后再喂。

　　应对办法

　　为了宝宝的健康，保证奶水的质量，妈妈的情绪管理十分重要。

　　克制自己   当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能地让自己冷静下来。当人处在冷静和不冷静的状态时，处理问题的态度是不一样的。

　　找到倾诉对象   找可以谈心的人，随时发泄不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。

　　试图改变自己　　把自己的状态调整到一个已经做了妈妈的状态。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现状。