一、与医生一道重新评估和增强你的免疫力

　　成人应该具有对破伤风、白喉、百日咳，甚至是甲肝和乙肝的免疫力，年轻男性和女性应该考虑对人乳头瘤病毒（HPV）具有免疫力。所有超过60岁的人应该对带状疱疹和肺炎具有免疫力。每个人都应该打流感防疫针。

　　二、建立和更新生前遗嘱

　　人们无法预知自己何时会因病魔或意外事故而丧失能力，生前遗嘱有助于限制那些对改善结果无益的行为，而且能够阻止你身边亲人对你意愿的争论。

　　三、与医生定期评估药物疗效

　　这包括对食用非处方药物和保健品效果的评估。这种讨论有助于确保正在服用的药物效果，使你明白哪些药物不再需要、哪些可以停用、哪些可以降低剂量，并且要把它们记录在病历之中。

　　四、了解心肺复苏术（CPR）或提高急救技巧

　　要学习和掌握一定的急救知识。近年来，被认可的急救技巧变得越来越简单，你完全可以通过红十字会或社区医院学习掌握这种技巧。

　　五、献血

　　血库经常会出现供血紧张。其实，17岁至70岁的人在身体健康且没有服用大量药物时，可以每两个月献血一品脱（大约473毫升），而每品脱血液可以救活三个人。不要以为你是大众血型就不需要了，其实，大众血型与稀有血型一样都是血库所需要的。

　　六、支持社区志愿急救工作

　　社区急救工作非常有意义，他们的努力和对现场处理的技巧事关病人生命的安危，因此要在人力和财力上帮助他们做好这项有意义的工作。

　　七、丢弃过期的药物

　　一般来讲，除四环素外，过期药物似乎对人体没有太大伤害，但这种说法毕竟没有说服力，所以最好不要服用过期药物，特别要把那些已经过期一年以上的药物扔掉。

　　八、时刻携带医疗证

　　建议像携带钱包那样，随身携带自己的医疗证，包括医生姓名、急救联系方式，以及你的药物过敏史等。

　　九、检查防火、防烟雾和一氧化碳报警装置的电池，确保灭火器处于可用状态

　　十、用怀疑的态度看待药物广告

　　现在膳食补充品愈来愈多，请记住，广告的目的就是为了推销产品，说得太好，反而不可信。 

　　（田学科）