妈妈很生气，经常批评丫丫“太粗心”，每次考试前都一再叮嘱“要仔细点”，可是结果还是老样子，气得妈妈骂丫丫“笨猪，眼睛长到哪里去啦？”爸爸也觉得丫丫粗心大意，认为是学习态度不认真造成的，所以每次都严厉地训斥丫丫，希望她能端正学习态度，可是除了把丫丫训得眼泪直流之外，也没有任何效果。 

　　丫丫被妈妈带来工作室的时候，低着头表情怕怕的，好像自己犯了很大的错误。她小心翼翼地开口询问自己是否智力有缺陷，怎么老是改不了考试粗心的毛病。看来不仅爸爸妈妈焦虑，这个问题在丫丫自己心里也有很大的压力。 

　　咨询师与丫丫一起回顾她考试的整个经过，关注到丫丫在考试过程中的内心感受，发现丫丫在考试时思绪经常有游离现象。丫丫说自己考试时感觉就像在做梦，心里总是忐忑不安，注意力也不能集中，经常胡思乱想，而且越想集中注意力就越紧张，每次考试都觉得时间不够，匆匆做完题目也来不及检查，结果就老是漏题。 

　　从心理层面分析，丫丫的考试漏题问题与她考试时内心的压力和焦虑、紧张有关。人在过大的压力面前会出现焦虑和紧张情绪，而焦虑和紧张会抑制大脑的理性思维活动，使人出现思维恍惚、注意力不集中。在这样的状态下参加考试，自然就容易出错，甚至出现对部分题目视而不见的现象。由于丫丫性格胆小、内向，小学三年级开始学习难度增加，本来就容易出现考试紧张；爸爸妈妈的指责更加剧了考试压力，结果本来也许是偶尔的考试失误，在父母的加压下最后成了常态。 

　　帮助丫丫从帮助她减压开始。除了从认知上适当引导外，还着重在减压训练上，运用音乐冥想、呼吸训练，帮助丫丫学会静心、集中注意力，并且能在短时间内平复自己的情绪。同时，指导丫丫的爸爸妈妈正确认知孩子出现的问题，减轻父母的焦虑情绪，创造轻松幽默的家庭环境，在丫丫出现考试压力的时候，给孩子鼓气支持，鼓励孩子的努力，赞赏过程而不注重结果。当丫丫学会了为自己减压的技术后，她的焦虑、紧张情绪减轻了，注意力更集中，学习时更专心，考试时也更静心，再也没有出现漏题的问题。 

　　吴亦君亦君工作室主任，国家二级心理咨询师。互动博客:http://b1og.sina.com.cn/wwuyj