◎ 专家支持：廖丽娟 国家二级心理咨询师

　　上海市职业技能鉴定中心 心理咨询师考评员

　　专家调查档案

　　马年伊始，有关马年可能迎来婴儿潮的新闻就出现在各地媒体的重要位置。在卯足了劲给家里添个马宝宝的同时，关于坐月子的那点事儿，准妈妈们是否也准备好了？也许你会说，坐月子可以去月子中心，可以请月嫂，但是，和宝宝相处的第一个月，新手妈妈如何与孩子建立起良好的沟通，不是月嫂或者月子中心的护士能够替代的。

　　【事件回放】

　　大年初一早上7点半，北京医院迎来了第一个“马宝宝”。胖小子体重3260克，身长48厘米。护士向手术室外等候了一宿的家属报喜，“母子平安！” 记者了解到，今年“马宝宝”扎堆儿，北京医院的接诊量比往年增加了至少20%，月均建档量达到了260人次。为此，专家也建议那些非高危的“准妈妈”们，首选离家近的医院建档生产，避免扎堆儿大医院给自己带来不便。北京医院产科副主任王少为告诉记者，目前产科39张床全部处于170%至200%的超负荷运转状态。以前怀孕12周要到医院建档，现在只要一闭经发现怀孕就要马上到医院排队建档，即便这样，很多大的三甲医院产科床位依然“抢占”不上。 （来源：北京晨报） 

　　1 帮助孩子克服从母体分离的焦虑

　　如今，很多年轻的妈妈选择到月子中心坐月子。为了让产妇得到充分的休息，在月子中心里，孩子往往待在育婴室由护理人员照顾，定时抱到妈妈身边喂奶，或者由护士用奶瓶喂奶。对此，廖丽娟提醒说：“我们有一个观念，坐月子的是母亲不是孩子。所以，我们总是尽可能照顾好刚生产的母亲。殊不知，孩子要面对的是更大的挑战，是心理的需求和焦虑的克服。”

　　每个婴儿在出生后，首先需要经历的最大的焦虑就是从母体分离产生的焦虑。廖丽娟解释说，胎儿在母亲肚子里的时候，不用自己呼吸，不用自己来表达需求，不需要亲自感受环境的各种刺激。但是，离开母体后，他需要自己呼吸，自己来表达需求，需要适应来自外界的各种刺激，还需要适应无法时刻和母亲在一起的状况。心理学的研究提出，胎教最重要的是帮助孩子在降生后能更好地适应环境，而不是给予孩子什么样的教育。让生命体适应环境，才是最有意义的胎教。

　　孩子出生后，需要抚育者尤其是母亲给予孩子充分的关爱和照顾。如何读懂孩子的需求，是新手妈妈在月子中就要开始的功课。廖丽娟说：“孩子此刻最需要安全感，而安全感的获得主要是来自于妈妈的肌肤接触、拥抱以及吮吸。所以，要尽量让孩子在妈妈身边。即使不是母乳喂养也尽可能在每次喂奶的时候，抱着婴儿，用哺乳的姿势来使用奶瓶喂奶。因为哺乳不仅仅是生理需要的满足，也是告诉孩子，妈妈就在身边，同时，这也是这个阶段母亲与孩子之间最核心的交流方式。母婴之间的目光交流，妈妈的抚摸、声音，都是在和婴儿进行交流。”

　　2 读懂孩子哭闹时表达的需求

　　孩子哭的时候要不要抱？这是很多新手妈妈在月子中十分困扰的问题。有一些新手妈妈会听到“过来人”给的意见：孩子一哭就抱，会惯坏了孩子。其实，无论是一哭就抱，还是越哭越不抱，都是简单粗暴的交流方式。就好比夫妻之间的交流，妻子一喊丈夫“亲爱的”，丈夫不管三七二十一就冲过来亲吻妻子，无论谁都会觉得受不了。丈夫当然会询问或观察妻子喊自己“亲爱的”是有什么需求。母亲和孩子之间的交流也是如此，哭几乎是刚出生不久的婴儿唯一的表达方式，当孩子哭的时候，首先要到孩子的身边，看看孩子是因为什么情况哭，饿了，就喂奶；尿了就换纸尿裤；如果不是饿也不是要换纸尿裤，多半是孩子的身体情况和情绪表达，如果身体也没有异常，那么很可能就是孩子在呼唤妈妈的陪伴或拥抱。廖丽娟建议说：“这时妈妈最好可以把孩子抱起来，轻柔地拍拍或者和孩子说说话，往往当妈妈这样做了，孩子就会变得很平静。有时候只要抱起来，孩子就会因为感觉需要得到满足，很快睡着或者安静地看着妈妈。”

　　有时候孩子刚吃过奶没多久似乎又想吃，一些妈妈会选择不给孩子吃，希望孩子能多撑一会儿。对此，廖丽娟建议说：“三个月以内的孩子不妨按需哺乳，就是孩子想吃就喂，不需要太在意时间。当然妈妈可以做一下记录，大概掌握孩子的规律，慢慢你就会发现，即使是按需哺乳，孩子需要哺乳的时间，也会有规律的间隔。这样的孩子通常心理上得到比较好的满足，感觉到了自己对世界的小小控制感，要知道，‘控制感’是孩子健康发育的很关键的内容。”

　　有很多妈妈自身有很强的控制感，科学地控制孩子的饮食，科学地控制孩子的睡眠时间，科学地控制着一切。孩子会被控制得很规律，看上去很乖巧，但是，廖丽娟提醒说，当一个孩子表达的需求都无法满足的时候，会产生对环境很强的无力感，结果很可能是孩子会慢慢减少表达，虽然不哭也不闹，但是人格却受到了巨大的扭曲。心理学的研究发现，这可能对孩子的心理造成巨大伤害，将来可能会需要耗费很大的能量去调整，也可能即使花了很大的力气也无法修复这种伤害。

　　3 保证充足睡眠，保持与外界双向互动

　　生完孩子以后，产妇体内的激素水平会有巨大的变化，这直接会对情绪产生影响。坐月子期间，亲人一般会比较多地照顾好产妇的身体，但心理方面的支持相对比较少。尤其是沉浸在小宝宝到来的喜悦中，容易忽略产妇此刻面临的巨大变化和需要做的心理调适。对此，廖丽娟给出了一些建议。

　　首先，新手妈妈在月子里要尽量保证充足的睡眠。虽然有了孩子以后，会有很长时间，妈妈都无法像生孩子前那样完整地睡上一觉。但是，一旦孩子睡着了，家人就要尽量提供相对安静舒适的环境，让新手妈妈也可以享受比较安心的睡眠。同时，新手妈妈也可以尽量做一些积极的自我暗示，帮助自己尽快入眠。

　　家庭增加了新成员，亲戚朋友会来贺喜。坐月子期间，对外联系的事情，可以主要交由家人负责。每个产妇性格、身体状况不同，不妨根据自身的情况来调整和外界的互动交流，坐月子期间完全隔绝和外界的互动，并不是个好的选择。心理学的研究发现，成年人长时间单一地面对孩子，会增加心理压力，导致情绪低落。因为这种相处，往往是单方面的，不是互动的，需要成人单方面读懂孩子，孩子只需要表达自己就可以。这就意味着，对于处在这个状态中的成人而言，交流沟通过于单一和单维度，时间一久，会增加成人的情绪困扰。所以，让产妇有一定的双向互动交流很重要。