在生命中许许多多时间，我都觉得自己不够好、不够好、永远不够好。我在多数时候嫌弃自己：拖拉症、情商低、生活懒散、心绪混乱……我把凡此种种视为生命中的敌人，跟它们不懈搏斗，通常都是我自己败下阵来，然后陷入失败的内疚与自责中。这些负面感受进一步打击我，为了让自己好受一点，我需要做点别的来分散、转移注意力，于是变本加厉拖拉、懒散……　　

　　老实说这样的循环目前并没有结束，但我正在寻找更有益的改善方法。是把自身不完美的人性视作包袱，务必扔掉，视作敌人，务必打击，还是把它当做自身的一部分加以承认和接纳，到底哪种做法更有效呢？之前斗争了这么些年，徒然把自己浸没在紧张焦虑、自我价值感低落的毒汁中，这到底又有什么好呢？

　　我意识到必须改变策略。

　　若一间屋子很冷，我们有两种办法让它暖和起来：一种是查漏补缺，检查门窗是否严丝合缝，务必把每条缝隙都堵上，让寒风无孔可入。

　　但是还有一个更简单直接的办法：那就是在屋里燃起一盆炉火！熊熊炉火很快可以使房间里暖和起来。

　　常常，我们心灵上也有这么一个巡查官，不留情面地检视自身，在外貌、性格、行为方式一切方面查漏补缺，必须每一步都完美，每一项都很强。我在想有多少人如我一般，严厉地盯着自身的缺陷，相信自己不够好，相信不把这些“不够好”的裂缝补上，就是一个没有价值的人，就永远比不上别人。我们对自己有如此多的怀疑，不确定与不满意，以致看不见心灵原本蕴藏的珍宝。对自身欠缺的谴责犹如日常生活里的“背景音乐”，在心灵世界里日夜回响。

　　我们被内心的巡查官折磨得心力交瘁。宝贵的能量就这样白白消耗磨损了。

　　那么，何不采用另一种办法：在心灵深处为自己升起一盆炉火！

　　忽略那些小洞那些缝隙，让它们待在那儿好了。我们真正需要做的，是积聚心理和精神全部的能量来温暖自身，是燃起炉火，给自己以人性的温暖！

　　接纳自己，包括认同与接纳让自己不满意的那一部分——当然这并不是一件容易做到的事情，但为什么不试试给予自身慈悲与暖意？我们自己内心燃起温暖的火焰，烤化那些自我怀疑、那些裹足不前、那些沮丧焦虑，它才能辐射开去，温暖整个世界。

　　对缺陷，忍受它，承认它，给它合法性与一席之地。不要老盯着它，对自己失望，对他人愤怒，这些是毒素，除了腐蚀人生毫无好处。携带缺陷，如同携带某种基因密码，与它和平共处，与此同时忘情忘我地去追求更高更好的东西吧！