■ 茶 红茶醒脑提神，绿茶清热利尿，但茶中鞣酸影响人体对铁的吸收，因此，茶也不宜太浓。有些人喝茶，水杯里50%都是茶叶，这就是过量了。
■ 咖啡 咖啡中的绿原酸有抗氧化作用，能带来延缓衰老等功效，但也不宜饮用过多。因为喝太多咖啡容易兴奋交感神经，造成心动过速、血压升高。
■ 啤酒 夏季饱受人们欢迎的啤酒、含糖饮料等不能代替水。
■ 盐开水 看似健康的盐开水也存在风险用，盐的过多摄入容易引发高血压，更何况我们日常生活中摄入的盐早已超标。
