文/玥小玥 图/TP
小知识
燥也有凉热之分
很多人没有意识到,“燥”也有“凉”与“温”之分。凉燥是燥之偏于寒者,是肺受寒燥之邪,表现为头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感染风寒;温燥是燥之偏于热者为温燥,是肺受温燥之邪,表现为干咳无痰,咽喉干痛、心烦口渴等燥热症状。
所以,我们不能一感觉燥就喝菊花茶、金银花茶来降火,那样既不能缓解症状,还有可能引起胃部不适。
有利器
1. 抗燥羹汤美容养颜
据中医介绍,燥是人们在秋冬季感受燥邪而出现的亚健康状态,导致鼻炎干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。这个时候,吃上几顿药膳是最好的解决办法。在大多数人的印象里,药膳几乎是费时费力不好吃的代名词,所幸吃货永远懂得如何改变世界,现下制作的抗燥羹汤越来越简单好吃。
对于超级懒人来说,百合粥绝对是首选。一顿百合粥只需要大约30克百合和100克粳米,将它们一起洗净后放入锅中,加适量的水,烧开后文火煮成粥,最后加入适量白糖就大功告成啦。每天早晨和中午吃一碗百合粥,能够润肺止咳、养阴生津。
爱美人士请注意,冰糖银耳莲子羹这种听上去高大上的美食,制作起来其实一点也不复杂。首先将银耳泡发去蒂,莲子洗净浸泡15分钟,红枣浸泡片刻,再将所有材料混合加入适量的水后放入电压力锅中,大约50分钟左右加入冰糖,基本上就搞定了。冰糖银耳莲子羹温肺止咳还能美容养颜,怕胖的人记得不要吃太甜就好。
2. 多吃海带润肠排毒
对于便秘的朋友来说,有没有燥都备受“大号问题”困扰,只是秋冬天便秘的症状总会更严重一些,所以不少人会选择吃些有助排便的药物来解决问题,可是长此以往肠胃的负担会更加严重。
养生专家建议,秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的,应以“润”为主。可以选择多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品,多吃蔬菜、水果等含有大量水分的食物。有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物,以及黑芝麻、蜂蜜等,以便刺激大肠蠕动。但记得少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品。特别要提一提的是,煎炸食物吃多了会助燥伤阴,加重便秘。
另外,养生达人推荐多吃海带,因为海带里含有的果胶非常多,润肠通便的效果特别好。
3.美肤补水办法多多
对于干性肤质的人来说,干燥问题总是让人感觉无计可施。其实,要解决问题要先做好保湿。最简单的方法是经常使用密集保湿面膜,给肌肤补充水分和养分。另外,定期去角质也非常重要,如果任由老化角质堆积在皮肤表面,皮肤的吸收和锁水能力就会变差,这时用再多再好的保养品也无法吸收。
建议干性肤质的人使用温和优质的磨砂产品,不但能帮助角质健康代谢,也能促进养分渗透吸收。
最后,还可以选择一款兼具保湿即时效果和持久性的保养品,比如高效的保湿面霜等,让肌肤时刻保持水润、健康度过干燥季。