天气一冷，有些人就感觉全身发冷，手脚冰冷，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，所以有这个症状的人要注意排除器质性的疾病如冠心病、心衰等。

　　但是很多人没有这方面的疾病也会很容易在寒冬出现手脚冰冷，像一些比较瘦弱的老人，特别是女性更容易出现这些症状。这其实是气血不足、阴阳失衡导致内寒痹阻，再加上天气寒冷就会加重手脚冰冷。

　　温暖手脚，大枣生姜是首选。经常喝用大枣、生姜做成的汤饮能改善手脚冰冷的症状。大枣性味甘温，有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，可以充分发挥姜辛温而行气血、枣甘温而补中气的作用，这样子能共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。譬如姜枣茶、党参红枣茶、当归红枣补血汤等。

　　辣椒、胡椒、大蒜、青葱等辛香料，可促进血液循环。利用平常饮食，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料，温暖手脚。

　　冬天，有条件的老人可以在日常适当喝少量低度的酒，如米酒、糯米酒。酒中适量添加淫羊藿来补肾壮阳，温暖身体，也是不错的选择。