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2017年12月15日 星期五 放大 缩小 默认   
“亚洲蹲”真的只有亚洲人能做到?
左妍
  最近,朋友圈被“亚洲蹲”(Asian Squat)刷屏了。在外国网站上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问,一项调查称,只有13.5%的美国人可做到亚洲蹲,而其中不是亚裔就是瑜伽狂。标准的亚洲蹲是指在全脚掌着地的情况下,下蹲到最低处,大小腿完全折叠靠拢,臀部靠近脚跟的蹲姿。那么问题来了,为什么有的人能轻松完成,有的人却不能?

  “亚洲蹲”的提法新鲜,但是这种蹲姿却早已有之。有网友认为,外国人无法完成“亚洲蹲”或是因为人种和体格差异。对此,上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师张伟认为,这种说法没有明确依据。从人体解剖结构来说,人种之间没有太大差异。在国外健身论坛上,“亚洲蹲”成为一种能够舒筋活络的潮流方式,且外国人很多热衷滑雪等项目,都要用到深蹲,应该都是可以完成的。所以他对“13.5%的美国人可以做到亚洲蹲”这一调查数据持怀疑态度。

  此外,网传美国人的跟腱短,是导致不会“亚洲蹲”的原因,张伟表示,这个说法也缺乏数据支撑。为啥有人无法完成“亚洲蹲”?张伟表示,可能是习惯问题,也可能是身体协调问题,或者身体有病,能否深蹲体现出一定的个体差异性。正常人经过练习,理论上都能做到。

  复旦大学附属中山医院骨科主任董健谈道,“亚洲蹲”需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合完成。太胖、肚子太大、协调性差的人,或许无法完成“亚洲蹲”。

  上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权补充道,任何一块肌肉出现问题,以及一些疾病,比如膝关节、髋关节、踝关节以及腰椎出现一些病理性改变,同样会导致不能完成标准的“亚洲蹲”。

  董健认为,“亚洲蹲”对健康的青壮年来说,是个不错的运动,可以强健下肢的肌肉力量,也可以增加心肺功能。

  三位专家均指出,这项运动很多人并不适合,即便是健康人群,也要做到适度。      本报记者 左妍

     
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