美国《儿科学杂志》发表关于这一主题的多篇论文指出，随着电子产品和社交媒体广泛应用，少年儿童的“屏幕时间”大幅增长。2011年以来，美国少年儿童对移动媒体设备的使用时间已增加到原来的3倍，其中8岁以下儿童平均每天使用时间达到48分钟。

　　论文作者之一、美国科罗拉多大学博尔德分校综合生理学系副教授布儒瓦表示，在全球超过60个针对5至17岁少年儿童的研究项目中，90%研究发现过多的“屏幕时间”与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低相关。

　　她解释说，光在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素分泌，从而“拨后”生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育，晶状体更透明，因此对光更敏感。研究发现，成人和少年儿童暴露在同样强度的光下，后者褪黑素水平下降的程度是前者的两倍。电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强，睡前几小时内暴露在屏幕光线下，会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。

　　布儒瓦建议家长限制少年儿童睡前使用电子设备的时间；在孩子睡眠时关掉屋里所有电子设备；将游戏机、电脑、平板电脑、手机等电子产品挪出孩子的房间。