他们可能因此反复看医生，不断进行各种检查，在网络上查找相关的疾病信息，试图找到原因或者治疗的办法，却往往无法遂愿，更加重他们的紧张和焦虑。其实，紧张也会引发身体的不适，且人在紧张时对身体的感受性也会增强，更容易捕捉到身体的某些变化。这些因素相互影响，循环往复，使人陷入可能患某种疾病的恐慌中。事实上，对症状的监测和频繁检查并不会降低患某种疾病的风险。恰恰相反，持续并夸大地关注症状有可能给身体带来压力，进而增加患心脑血管、内分泌系统疾病的风险。所以，焦虑性地自我保护不是健康的守护神。

　　健康焦虑的起因有诸多可能。首先，个体的性格特点是基础，对健康过分焦虑的人不仅仅对健康，对生活中很多的事情都会敏感在意，喜欢思虑，有绝对化的倾向，对健康的理解也存在偏颇。认为身体若是健康的，就不该出现反常现象或不适，身体的异样一定是和某种疾病相关。一部分老年人由于机体功能退化，身体难免出现这样或那样的不舒服，甚至患有躯体疾病。对老化的抗拒及对疾病的恐惧，加重了对身体的疑虑和担忧。

　　其次，过多地接收到有关疾病和死亡的负面信息，引发对疾病和死亡的恐惧，会投射到对自己身体的忧虑上。在强烈的防病防危险心理促使下，将注意力都放在自己的身体上。唯恐因为自己的疏忽，而损害了健康和生命。身体一旦出现某种症状，便会想到某种疾病的可能，通常是越想越像，表现出高度的敏感、关切和紧张，周而复始地为莫须有的症状焦虑不安。

　　理解了健康焦虑的成因，就不难把握如何正确地对待健康的期望了。首先，要明白过犹不及的道理，对追求健康同样适用，健康关注要适度，过于看重容易紧张，适得其反。其次，客观、全面地看待身体的症状，不主观臆想，不妄下结论，不给自己贴标签。再次，学习一些放松的技巧，锻炼自己心身放松的能力。健康焦虑的根源在于焦虑，身心放松的状态有助于消除紧张，缓解焦虑。最后，对于一些由于过分关注及担忧健康而难以克制，甚至明显影响到日常生活的人，要及时寻求心理医生的帮助。

　　金海燕（上海交通大学医学院附属瑞金医院临床心理科副主任医师）