很多人认为“胖”是一种时代病，相比欧美人的肥胖程度，中国人的胖似乎不值一提。但现实情况是，英国医学杂志《柳叶刀》2016年公布的数据显示，中国超越美国成全球肥胖人口最多的国家。10月19日，由中国健康教育中心指导，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会支持的“2018安利纽崔莱营养中国行上海站”在上海顺利举行。倡导大众密切关注自身身材变化，掌握适合自身特点的健康塑形方法，养成“运动+营养”的健康生活方式。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示，我国的肥胖情况呈现出两大特色：一方面是增幅迅猛，另一方面是腹部胖。针对上海的调查数据显示，18-44岁的成年人中超重肥胖的比例为31%，而超过45岁后超重比例迅速增加到45%以上。数据显示45-60岁只有23%的人群经常锻炼， 18-44岁有25%的人群经常锻炼，60-74岁有31%的人群有锻炼习惯。45-60岁人群属于肥胖超重突出人群，而且锻炼健身习惯较差，存在更大健康风险。

　　在导致肥胖的多种因素中，不合理的饮食尤其是饮食过量起到了关键作用。解放军309医院营养科主任左小霞建议，要想减肥，就要做到“管住嘴”，饮食定时定量，每餐只吃七分饱，少油少盐少糖，放慢吃饭速度。而在饮食减脂的基础上，还需加上锻炼做到健康增肌塑形。适合增肌的运动有俯卧撑、平板支撑、哑铃、深蹲、硬拉、卧推等。