笔者在日前一次聚会中，听到两件事。一位老年朋友去国外旅行，因天气反差大，到达目的地后感冒发烧，用药后非但不见好转，而且病症日甚，好不容易挨到回家，就直接送医院，经确诊为血液方面的重症，住了一年多才脱离危险。另一位老年朋友是国内旅行，因路途劳顿，归来就发病，查得肺部疾患，住院月余后才缓慢康复。

　　经医生分析，这两件事均与当事人本身的健康有关。没有足够重视自身状况，准备仓促，结果反成诱发疾病的条件，岂不悔哉。

　　鸟语花香的季节，正是广大旅游爱好者整装待发，饱览神州奇异美景、领略大好河山的好时候。然而，旅游前，我们是否做好了应尽的准备？尤其是身心方面的“打点”。

　　对于老年人旅游，笔者十分赞同。上班的时候，他们因忙于工作及家庭，没时间；现在退休了，子女都长大成人了，自个儿当然该享受美好生活了。游山玩水，便是其中主要内容之一。但前提是应把自己心理、生理调整好，把健康放在第一位。此为首要。

　　若身体原本有疾，患有慢性病，那就应该视当下情况，遵从医嘱，待具备旅游“资格”才动身；若平时体质还行，并无大碍，也不要旅游时间太长或与上次出游时间间隔太短，大可“缓缓而行”之，“细嚼慢咽”利于“消化”。万不可一时冲动，凭自己所好，像小年轻一样来个“说走就走”的旅行，一旦遭遇身体“突发状况”，岂不成了心急事、麻烦事。

　　其次，旅行方式、路途安排及交通、住宿、景点、饮食、天气等诸方面事项，尽可妥帖些。至于经济上，这对现在退休的人们来说，已不是什么问题，可也得统筹兼顾、量力而行。

　　当然，旅游也莫要“挤”在一条道上，合理安排，错峰出行，也是一个不错的选择。