1、晚上9:00—11:00是淋巴的排毒时间?

　　【真相】：淋巴24小时都在工作。

　　作为人体内的“劳模”，淋巴分泌的淋巴液，时刻保护身体，对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

　　2、晚上11:00，肝脏开始排毒？

　　【真相】：肝脏一直在守护你的健康，它是你随传随到的小心肝。

　　肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的，才不会指定上班时间这么任性。

　　3、凌晨1:00—3:00，胆囊排毒的时间？

　　【真相】：胆囊表示很忙，没空排毒！

　　胆囊要负责储存、排出胆汁，帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00—3:00这个时段开工，那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。

　　4、半夜—凌晨4:00，人的脊椎造血时段？

　　【真相】：能用脊椎造血的不是地球人！

　　脊椎不能造血，有造血功能的是骨髓，人的血液需要不断更新代谢，无论你几点睡觉，骨髓都是那么任劳任怨。

　　5、凌晨3:00—5:00，人的肺开始排毒了？

　　【真相】：肺掌握你呼吸的重任，排毒不归它管。

　　咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人，睡觉时容易咳嗽，是因为平躺时痰液不能及时排出，刺激咽喉引起咳嗽。

　　6、早晨5:00—7:00，是大肠的排毒时间？

　　【真相】：明明没有便意，就不要往厕所跑啦！

　　很多人早上想便便，那是因为早上的起立反射，加上早餐后的胃结肠反射，双重作用促进肠道蠕动，产生排便反应。但排便也有生物钟，具体每天哪个时间你喜欢就好。

　　7、早晨7:00—9:00，小肠开始吸收营养？

　　【真相】：小肠吸收食物营养，才不是只在早上7点—9点。

　　真要吃早餐是对的，小肠负责吸收食物中的营养也是对的，但只要你进食，小肠就会发挥吸收功能。

　　人的身体是一架非常精妙的机器，代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无须刻意去排毒；正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。

　　其实，很多谣言都漏洞百出，只要稍微留心，就会发现破绽！当然，虽然人体排毒时间表是假的，但熬夜对你的伤害是真的。所以，在这里提醒大家，日常生活作息一定要有规律。