13:养生保健
     
本版列表新闻
     
2017年06月14日 星期三 放大 缩小 默认   
“人体排毒时刻表”毫无根据
  近些年,网上流传着一张“人体排毒时刻表”。其实,这是毫无根据的。下面,我们就针对所谓“人体排毒时刻表”7大传言一起来逐个击破!

  1、晚上9:00—11:00是淋巴的排毒时间?

  【真相】:淋巴24小时都在工作。

  作为人体内的“劳模”,淋巴分泌的淋巴液,时刻保护身体,对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

  2、晚上11:00,肝脏开始排毒?

  【真相】:肝脏一直在守护你的健康,它是你随传随到的小心肝。

  肝脏是人体最大的排毒器官,能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的,才不会指定上班时间这么任性。

  3、凌晨1:00—3:00,胆囊排毒的时间?

  【真相】:胆囊表示很忙,没空排毒!

  胆囊要负责储存、排出胆汁,帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00—3:00这个时段开工,那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。

  4、半夜—凌晨4:00,人的脊椎造血时段?

  【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!

  脊椎不能造血,有造血功能的是骨髓,人的血液需要不断更新代谢,无论你几点睡觉,骨髓都是那么任劳任怨。

  5、凌晨3:00—5:00,人的肺开始排毒了?

  【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒不归它管。

  咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人,睡觉时容易咳嗽,是因为平躺时痰液不能及时排出,刺激咽喉引起咳嗽。

  6、早晨5:00—7:00,是大肠的排毒时间?

  【真相】:明明没有便意,就不要往厕所跑啦!

  很多人早上想便便,那是因为早上的起立反射,加上早餐后的胃结肠反射,双重作用促进肠道蠕动,产生排便反应。但排便也有生物钟,具体每天哪个时间你喜欢就好。

  7、早晨7:00—9:00,小肠开始吸收营养?

  【真相】:小肠吸收食物营养,才不是只在早上7点—9点。

  真要吃早餐是对的,小肠负责吸收食物中的营养也是对的,但只要你进食,小肠就会发挥吸收功能。

  人的身体是一架非常精妙的机器,代谢、排泄及解毒的体系非常完善,根本无须刻意去排毒;正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。

  其实,很多谣言都漏洞百出,只要稍微留心,就会发现破绽!当然,虽然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的伤害是真的。所以,在这里提醒大家,日常生活作息一定要有规律。

     
放大 缩小 默认   
   第01版:一版要闻
   第02版:特别关注
   第03版:生活备忘
   第04版:案例·产业
   第05版:家庭计划
   第06版:环境周刊
   第07版:缘分对接
   第08版:太太厨房
   第09版:大手小手
   第10版:妈咪宝贝
   第11版:旅游休闲
   第12版:旅游休闲
   第13版:养生保健
   第14版:健康讲堂
   第15版:两性私语
   第16版:名人生活
一天“三杯”茶怎样喝更健康
老人走路腿疼可能是大病征兆
多吃绿黄色果蔬可预防肺癌
“人体排毒时刻表”毫无根据
家庭周刊养生保健13“人体排毒时刻表”毫无根据 2017-06-14 2 2017年06月14日 星期三