1、晚上9:00—11:00是淋巴的排毒时间?
【真相】:淋巴24小时都在工作。
作为人体内的“劳模”,淋巴分泌的淋巴液,时刻保护身体,对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。
2、晚上11:00,肝脏开始排毒?
【真相】:肝脏一直在守护你的健康,它是你随传随到的小心肝。
肝脏是人体最大的排毒器官,能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的,才不会指定上班时间这么任性。
3、凌晨1:00—3:00,胆囊排毒的时间?
【真相】:胆囊表示很忙,没空排毒!
胆囊要负责储存、排出胆汁,帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00—3:00这个时段开工,那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。
4、半夜—凌晨4:00,人的脊椎造血时段?
【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!
脊椎不能造血,有造血功能的是骨髓,人的血液需要不断更新代谢,无论你几点睡觉,骨髓都是那么任劳任怨。
5、凌晨3:00—5:00,人的肺开始排毒了?
【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒不归它管。
咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人,睡觉时容易咳嗽,是因为平躺时痰液不能及时排出,刺激咽喉引起咳嗽。
6、早晨5:00—7:00,是大肠的排毒时间?
【真相】:明明没有便意,就不要往厕所跑啦!
很多人早上想便便,那是因为早上的起立反射,加上早餐后的胃结肠反射,双重作用促进肠道蠕动,产生排便反应。但排便也有生物钟,具体每天哪个时间你喜欢就好。
7、早晨7:00—9:00,小肠开始吸收营养?
【真相】:小肠吸收食物营养,才不是只在早上7点—9点。
真要吃早餐是对的,小肠负责吸收食物中的营养也是对的,但只要你进食,小肠就会发挥吸收功能。
人的身体是一架非常精妙的机器,代谢、排泄及解毒的体系非常完善,根本无须刻意去排毒;正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。
其实,很多谣言都漏洞百出,只要稍微留心,就会发现破绽!当然,虽然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的伤害是真的。所以,在这里提醒大家,日常生活作息一定要有规律。