我无法原谅自己，家中我是唯一学医的，我没有对母亲尽到一点孝心和责任，如果我不让妈妈为我带孩子，妈妈也许不知道我的辛苦和烦恼，就少了对我的牵挂，也许妈妈不会这么早离开我们，我自责！为何离开家乡到外地，如果我在妈妈身边定期为她体检，妈妈也不会这么早离开我。现在一切都晚了！我爱我的母亲！妈妈离开我已经12年多了，我至今也无法走出这个阴影。现在节日是我最痛苦的时候，我会感觉很孤单，心中升起一股气：怨恨！婆婆曾说，“你每天不高兴，你妈妈死好像我们造成的。”我现在也变得性格古怪，平时在单位都能愉悦地和同事相处，回到家里心里就有一股火，就想冲着婆婆发泄！为此我也学习了心理学，可是依然无法释怀！我真的都快坚持不下去了，很需要老师的帮助！   迫切需要帮助的人：小草

　　A：我觉得你特别像一株需要雨露滋润的小草。你似乎一直生活在沙漠中，感受不到爱。是真的没有爱吗？

　　你对婆婆的怨恨和愤怒，说到底是对自己的，是对自己没能对母亲尽孝而产生的。只不过在现实中因为婆婆家似乎没有很好地善待你，让你把矛头指向了他们，尤其是指向了婆婆。婆婆及其家人可能有做得不好的地方，但未必承担得起你那样浓烈的怨恨。由于内心里对母亲的过世充满后悔——如同你信中所言的那些“如果”，这些“如果”让你沉溺在痛苦中，任何一个“如果”实现，结局就不会是现在这样。在现实世界你无法重回过去，但在你的内心世界中，你不知把这些“如果”的结局上演了多少遍！只是每上演一遍，你的自责就会更重。你把这些自责转化成两股力量：一股是用来怨恨婆婆及其家人，只要有怨恨，你就不会忘记母亲；一股用来惩罚自己，让自己的生活没有快乐，没有欢笑，没有休息，没有愉悦，绝对不能过得比妈妈好，以此来纪念妈妈。虽然你一直在努力，你一直在做事，你一直在付出，但你并不快乐。

　　这对你和婆婆家其实都是不公平的。时间已经往前走了12年，但你的情绪仍然停留在过去。你自己学了心理学，如果自我检测一下，你的抑郁指数不会低。你一直没有活在当下。你也成了一个能量黑洞，吸着全家人的能量。只有婆家人过得不幸福，才对得起你母亲，因为她都没有享过福。这些未必是你有意识地去做的，但结果会是这样。

　　如果你能够独立处理，你可以做一个追悼仪式，给妈妈的，不要自责，只是深深地感谢，感谢她给予你生命和教诲。你可以跟她说：“妈妈，你走了之后我一直想追随你而去。但我现在意识到，我还需要留在这个世界上，走完自己的路。我一直以为我只有过得像你一样辛苦才是真正纪念你，但我现在意识到：过得幸福也是一种纪念。妈妈，请你祝福我。”如果你觉得自己的情绪会强烈到无法独自面对，你可以请专业的心理咨询师帮助你。

　　纪念妈妈不是要和她过一样的日子。最好的纪念是生命的升华，是每一天都过得幸福充实。

　　严文华，心理学学者。行走在心理学与生活之间。欢迎您把自己的故事或问题发至：yanwenhua2010@163.com。