跳水:提防伤到视网膜不正确的入水动作或者入水时机控制得不够好，入水时，面部和水面成平行状态，此时，水对眼睛造成的冲击力非常大，会引起眼睛里的玻璃体震动，造成视网膜牵拉，最后导致视网膜剥落。

　　跑步:训练过度不可取有研究表明，跑步的受伤比例达到37%至56%，网易的体育专家研究认为，在常年的跑步训练中有85%的受伤可能。主要有三个原因导致跑步受伤:

　　过度训练这是最主要的致伤原因。 肌肉失衡有的孩子两膝太近、膝外翻或者两膝太远、膝内弯，这些情况都会使下肢受不自然力的影响导致肌肉失衡。

　　过早练习一般认为14岁跑10公里比较合适，18岁跑半程马拉松比较合适。如果多参与球类运动，会使人的骨头强壮得多，和只练习跑步的人相比，也更不容易受伤。　　　　　　本报记者 王蔚