一位朋友说，人过三十要锻炼，不然身体每况愈下，健康指数日减。这话我信。

　　当时健身房刚兴起，我和朋友办了年卡，相约每天晚上到健身房一起燃烧脂肪去。年卡不限次数，前后我一共就去了两次，总觉得像是在赶着上另外一场班——吃完晚饭，赶紧收拾洗漱用品，开车到健身房，找车位停车，运动一小时后再冲个凉回家，到家多半已经晚上10点多了，好看的电视剧结束了，孩子也睡着了。觉着没什么意思，就不想去了。

　　颈椎病来了，很难受。同事说，打羽毛球是治疗颈椎病的最佳疗法。这还不简单，单位就有球馆，不用大费周章地去健身房了。托省队的一个同学，买了一支球拍，置办了球衣球鞋，下班后就和同事去打球。打完后一般都晚上7点多了，便在街上随便吃点儿。打羽毛球特耗体力，我的饭量大增，而饭店的菜大都是多油重调料的，我打了一个月的球，体重长了5公斤，打球的右胳膊明显比左胳膊粗了一圈。这边正犯愁呢，那边体检报告说我的骨关节磨损，长了骨刺。总之，羽毛球是坚决不能打了。

　　单位的车位越来越紧张，同事纷纷改骑自行车。一打听，外面有个骑行俱乐部，已经发展成了100多人的团队。朋友邀我参加，这是好事，我不但自己参加，还推荐先生一起加入。买了自行车就上路，第一次就骑到100公里外的白马湖，往返200多公里。回到家后，孩子说在家做饭被烫了。我妈骂我们说，两个大人发什么疯啊？在家照顾孩子才是正经事。

　　现在，我和先生以照顾孩子为天职。伺候她吃完晚饭，我们便沿着里运河散步。河水清冽，空气清新，走到微微出汗，感觉通体舒畅。医生说，运动要适量，不可大起大落，否则伤筋动骨，绝非善事。这咬文嚼字的医生是谁？他是我们家最高龄老祖父，民国时代的老中医，如今已经100多岁了。他说的可都是长寿之道啊，我们怎么能不言听计从呢？