翻身 学会借力

　　一些老人需要常年卧床照料，夏天更要帮他们勤翻身。该怎么翻，才能既避免老人不舒服，也让照料者省力气？

　　照料者是该借用腰部、腿部的力量，还是单靠双手搬动？“当然前者，学会借力，很重要。”吕伟波说，打个比方，就像举重，挺举要比抓举能多举几十公斤，就因为挺举充分借用了腰腿的力量，为老人翻身也一样，不借力不行。

　　翻身前，老人不能平摊在床上，要先将老人的双臂放在身体一侧，并拢双腿，尽量“缩小面积”，然后借力“一举翻身”。

　　护肤 来点润肤露

　　在人们的印象里，夏天出汗多，皮肤够湿润，润肤露似乎在干燥的冬天才用得着。

　　“夏天里，老人们一样需要护肤。”吕伟波说，一旦皮肤干燥，老人就忍不住要抓挠，结果，皮肤破损感染，后果很严重。

　　因此，在老人沐浴之后，适当涂抹润肤露，很必要。同样是为了安全护肤，在为老人沐浴的时候，一定要水温合适；否则，老人的感觉不灵敏，皮肤烫伤了也“无动于衷”。

　　穿衣 恰当放手

　　一些高龄老人中风偏瘫，夏天热，衣裳单薄，身体活动度大，正是放手让老人自己锻炼穿衣的好时候。

　　“帮老人用健康的手拉起偏瘫的手，进行肢体训练，老人换衣裳的时候，尽量用健康的一侧肢体配合。”吕伟波说，让老人自己做这些事，虽说要多花些时间，但“恰当放手”，有助于明显提高老人的自我认同感和生活质量。

　　此外，也因为衣裳单薄，如果老人坐轮椅，就要特别当心别让轮椅上的螺丝磨破皮肤。

　　本报记者　姚丽萍