胃气是人之生机蓬勃的根本。中医经典《伤寒论》认为，胃气安和主要表现为口中有津液而不渴，纳佳能食，大便通畅，夜卧安稳。

　　何新慧教授指出，养生最关键、最基本的是每天要关注三件事：一是吃。如果胃口不好，不想吃，或吃了不舒服，此乃病态，需查找原因；胃口虽好，但饮食不节，则易患代谢障碍性疾病，如糖尿病、脂肪肝、高血脂、高尿酸等。

　　二是睡。不仅要睡足，更要睡得熟。保证睡眠，劳逸结合，每天睡眠时间7~8小时，晚上睡眠不晚于12时。如有入睡难，或醒得早，或睡不熟易惊醒，均属睡眠障碍，需及时治疗。

　　三是排。不仅要排得出，更要排有度。如果动辄出汗，且汗出量多是为病态；大便应通畅，一天一至二次；正常小便每天量在1500毫升左右，过少或过频，或伴疼痛不适，均要就医。本报记者 金恒