炎炎暑天，医学专家提醒，预防中暑，首先应当做到的是，在酷暑天气，不要打“疲劳战”，同时，还要保证充足的饮食，因为疲劳和饥饿是中暑的两大“助推剂”。

　　热天中暑，一般都和发病者的身体素质和所处环境两方面相关。一般来说，年龄较大者、心肺功能较弱者、基础体温较高者，以及容易出汗的人，都属于中暑发病的高危人群。与之同时，高温、湿度大的天气情况，也是诱发中暑的外部因素。长时间在高温、高湿的环境下劳动、活动等，人的体力会大量消耗，人体也会因此非常疲惫，这时，人的各种机体机能就会下降，很容易发生中暑。

　　预防中暑，最为重要的是要做到两点。一方面，在酷暑天气，千万不要过于劳累，在工作、运动之时，要充分留出休息的时间，尤其是在高温之时，应当注意在阴凉通风处休息。另一方面，预防中暑还应先做到远离饥饿。不少人由于夏天食欲较差，就很少吃饭，其实这样更容易诱发中暑，因为人在高温天气体力消耗非常大，如果不定时足量用餐，人体的营养就无法得以保证，很容易出现低血糖现象，低血糖的状态下再遭遇高温，尤其容易诱发中暑。

　　除了避免劳累与饥饿之外，预防中暑，人体还应补充足够的水分，并随身携带一些防暑药品，例如人丹、清凉油、十滴水，以及一些芳香植物等。在酷暑天气，一旦有人出现头晕、晕厥、乏力、怕冷、发热、大量出汗、恶心呕吐等中暑症状，同伴或家人一定要及时将患者转移到通风阴凉处，解开患者衣服的扣子，同时适量补充水分，通过自然风逐渐使体温降低下来。需要提醒的是，人在中暑后不应贪凉，如果立即去吃大量的冷饮或者立即进入温度较低的空调房里，反而会造成汗水立即收干，不利于人体降温，可能会使得中暑的症状进一步加重。