目前医学上把年龄超过35岁的孕妇称为高龄孕妇，而高龄将给妊娠期的女性带来诸多风险，例如自然流产、胎儿缺陷、妊娠糖尿病等，有些研究认为有高龄妊娠史的女性，肿瘤发生率比正常女性高。因此，为了降低母婴双方风险，孕前与孕期准备尤为重要。

　　了解身体状况 做好孕前体检

　　在计划怀孕之前，需充分了解自己的身体状况。夫妻双方先做全身体检，然后进行生殖体检，再接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。由于现在很多女性患有亚临床甲减，需进行甲状腺疾病的筛查，通过孕前检查可以及时发现，孕前及时纠正以防止这类疾病对于胎儿发育的影响。

　　调整营养体重 保持身心健康

　　孕期除了注重营养补充外，也忌营养过剩。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入含维生素、纤维素比较丰富的蔬菜等，高龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于高龄孕妇妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大，日常营养应须合理，要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好。尤其对于超重或肥胖的女性需要控制体重。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整至最佳状态进行备孕。

　　发现不孕不育  及时进行治疗

　　大龄女性除了怀孕面临风险之外，也将遇到不孕不育的难题。从优生学上讲，女性最佳生育年龄为25岁-28岁，30岁后优质卵子数量日渐缩减，35岁后卵巢功能开始衰退，排卵异常，子宫内膜异位症、输卵管阻塞及盆腔炎等疾病发生几率增加，这些都是导致不孕的常见病因。因此，要抓紧育龄时机合理安排生育计划。若在未采取任何避孕措施时，怀疑自己不孕不育症，应及时到医院就诊。

　　针对女性月经不调、输卵管异常、子宫内膜薄等问题，以及男性少精弱精、阳痿早泄等男性不育问题，需对症下药，及时治疗，也可选择中药调理脏腑功能，理气活血，提高精卵质量，促进生殖器官组织修复和功能再造，从而提升备孕能力。　　　　　　　　　　　　柏豫　本版图片 TP