人在都市里，身不由己，忙碌是常态。业余时间一旦被压缩，被免掉的项目中，运动首当其冲。比如，在附近的襄阳公园里快步走，比如在自家小区或者周围的街道上趁车少时段跑跑步。这些需要点恒心，又不用花钱的运动项目，经常会被临时生出的事情省略掉。怎么办？ 

　　要把运动当成一件事情来做，是必须去做的事情，那样自己就不纠结了。俺喜欢打球，就去办了张卡，花了钱的运动自己就倍感珍惜。但日子久了，运动具体时间段的主动权掌握在自己手里，总会有松懈，也会因这样那样的应酬被“下次再去”的心理借口给“埋葬”掉。 

　　其实，运动的人，日子久了，身体已经形成了肌肉记忆，一旦不运动，或者运动没有了周期，就会不开心。重要的是，再怎么忙，也得花上一定时间去运动。终极的答案是，把运动放在所有事情的前面。平日爱打网球，就跟哥们儿约定好了，干脆到固定的球场，订好每周具体的打球时间段打球——也就是把球场的某个具体时间段包下来，去打球付钱，不去打球也得付钱。这样，到了时间，只要是在上海，不出差，就一定会出现在球场上。 

　　久而久之，也就形成了个运动“课程表”，到时间就去运动。加上订的是室内场馆，还真就是雷打不动地每周“照常营业”了呢。 

　　不过又一个问题出来了：因是订晚上的场地，运动结束后晚了，冲洗完，回到家也就更晚了，人还兴奋着，睡不着。这运动后的“熄火”还真是要些时间的。太晚自然又影响第二天的事情。再把打球的时间调整到周六、周日的白天段。当然，这样时间段的场地费是要加钱的。加钱就加钱，城市生活嘛，不花钱不开心啊！