《祖孙乐亲子益智健脑手指操》一书中指出，研究证明，通过刺激大脑，能够增加神经细胞，从而达到预防老年痴呆的目的。而“勤动脑、多动手”的说法由来已久，相比身体的其他部位，手指是唯一能够随心所欲变换动作形态的部位。 

　　因此，手指的活动更能有效刺激大脑，使大脑活性化。

　　书中所介绍的“祖孙乐手指操”不只是简单活动手指，还配合着包括眼、口等面部感官在内其他身体部位一起活动，刺激范围更大。接下来就跟着一起数节拍，手指动起来！

　　第一步：单纯拍。

　　双手放置胸前，和双肩齐宽，一边拍手，一边唱道：“小白兔/白又白，两只耳朵/竖起来，爱吃萝卜/和青菜，蹦蹦跳跳/真可爱。”

　　第二步：打开拍。

　　动作基本与“单纯拍”相同，不同的是双手分开后手心向上摊开，欢快地唱歌。

　　第三步：屈腿拍。

　　在“打开拍”的基础上，加上屈腿30度左右的动作，同时有节奏地拍手并唱歌。

　　第四步：转身拍。

　　在“打开拍”的基础上加入左右转身动作，双脚不动，转动上身，同时有节奏地拍手并唱歌。

　　第五步：上身参与拍。

　　在做“打开拍”动作的同时，屈腿带动上身向左前方45度方向移动，再屈腿带动上身向右前方45度方向移动，左右交替进行。

　　第六步：祖孙乐。

　　老人和小孩面对面站立，间距为45-60厘米。一人做“上身参与拍”，另一人在其双手打开时单手做切开的动作。

　　第七步：加快拍。

　　不断加速做上步“祖孙乐”动作。