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~~~科学合理食用不会对人体健康产生影响
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2015年11月24日 星期二 放大 缩小 默认   
专家驳斥“植物油做饭可致癌”
科学合理食用不会对人体健康产生影响
陈杰 杨焱平
  本报讯(记者 陈杰 实习生 杨焱平) 植物油做饭可致癌?这个标题足够耸人听闻吧?经过英国多家媒体的报道,此消息在消费者中不胫而走,引发对植物油食用健康的高度关注。日前,国家食品监督管理总局组织全国粮食标准化技术委员会、国家食品安全风险评估中心等机构的有关专家对这个问题进行科学解读。科学合理食用植物油,一般不会对人体健康产生影响。当然,消费者应控制食用油的合理摄入量和选用健康的烹饪方式。

  11月7日,英国《每日电邮》(The Telegraph)发布以“科学家称使用植物油做饭可释放出引发癌症的化学毒素”为题目的报道。11月8日,英国《每日邮报》(Daily Mail)发布以“猪油煎炸食物比较健康,因为植物油加热可释放出化学毒素”为题目的报道。随后,国内媒体以“植物油做饭可致癌”为标题核心进行了广泛转载。

  专家分析认为,评估油品优劣应考虑综合因素。评判一种食用油脂的优劣应从三个方面考虑:一是油脂的脂肪酸组成和甘油酯构型是否合理;二是对人体健康有益的天然微量营养成分的含量高低;三是是否存在对人体健康有害的物质。长时间高温煎炸条件下食用油所形成醛类物质的数量作为判断油品优劣的唯一因素不够全面。

  同时,食用油的营养价值受烹调方式、温度和时间等多种因素的影响,任何一种食用油都不提倡在高温下长时间(或反复)使用。据相关研究表明,烹调过程中的加热温度与时间对食用油的营养成分会产生一定的影响。高温下长时间(或反复)煎炸的油脂会产生醛、酮、内酯等化学物质,长期食用对人体有一定危害。

  专家认为,科学合理食用植物油,一般不会对人体健康产生影响。中国人的饮食习惯、烹调习惯、油品情况和其他国家有一定差异,总体上中式烹调比西式烹调方式更多样化,欧美国家以煎、炸为主,中式方法包括炒、蒸、炖、溜、汆、炸等多种方式,比如急炒、清蒸等方式中植物油的受热温度和时间一般不会出现媒体报道中所达到的程度。

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  按照《中国居民膳食指南》的建议,健康成年人每人每天的食用油摄入量应控制在25-30克。鉴于单一油种的脂肪酸构成不同,营养价值亦不相同,应根据自身需要选择,最好不要单纯食用一种食用油。对于家庭用油,正确的烹饪方式尤其重要,建议烹饪过程中低温用油,尽量少采用煎、烤、烘、炸等高温烹调方式。此外,需注意食用油的存放条件,避免光照、受热,开盖后应尽快食用。

     
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