美国梅奥诊所研究发现，充分咀嚼口香糖1小时可燃脂１１卡，按每天嚼2片、合计咀嚼２小时计算，一年至多可燃脂８０３０卡。如果嚼的是无糖口香糖，效果会更好。

　　英国《每日邮报》解释说，一般来说，无糖口香糖每片热量为２到５卡，比含糖口香糖少５卡左右，如果嚼的是无糖口香糖，一年下来相当于少摄入了３６５０卡热量。