四类人群最易“中枪”

　　颈椎病是目前困扰大众日常生活最常见疾病之一。经中国医学研究院不完全统计，我国门诊体检人群颈椎病检出率高达64.52%，女性患病率高于男性，长期低头或伏案的脑力劳动者发病率较高。此外，许多人随着年龄的增长、颈椎的退变，不知不觉中也成为颈椎病患者中的一员。

　　颈椎病患者可能出现手麻无力、颈肩部酸痛不适、肢体活动受限、脚底踩棉花感、头痛头晕等症状，对生活造成影响。在活动现场，第二军医大学附属公利医院骨科主任杨铁毅介绍，以下四类人群属于较容易“中枪”人群：因职业关系长期伏案者、有不良生活习惯者（长时间玩麻将、打扑克、看电视等）、睡眠姿势不当者（枕头过高过低、枕的部位不当、躺着看书、看电视时头部长久保持单一姿势等）与有外伤及颈椎先天性畸形者。

　　治疗手段各有禁忌

　　颈椎病的治疗方法有很多，可根据病情选择药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷及手术治疗。需指出的是，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，才可开始医疗保健体操。症状急性发作期不应增加运动刺激，有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动。  

　　杨铁毅说，“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引其实不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，所以颈椎病应慎用牵引疗法。

　　推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施，但脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至会导致截瘫。对于大部分颈椎病患者，杨铁毅表示，都可以通过日常预防锻炼进行缓解。在活动中，他现场为市民展示了简单易学的颈椎保健操。

　　绿色骑行其乐无穷

　　上海正在大力推进健康城市建设，提升市民健康水平。但市民在热衷于运动的同时，可能忽略了正确的运动方式。这次活动最后，杨铁毅教授领衔的“脊梁骨”专家团队为运动爱好者和市民朋友提供了健康讲座和咨询。活动现场，还有数十名市民参与健康骑行活动，将“运动拥抱生活”的倡议进行到底。本次活动由市卫生计生委、市体育局、新民晚报社主办，第二军医大学附属公利医院、市健康促进中心、浦东洋泾社区志愿者协会承办。

　　本报记者 左妍