咕咕博士，您好!

　　我家孩子从小就很爱喝果汁，我们工作忙，不可能天天为他榨新鲜的，所以，经常去超市给他买果汁。

　　可是超市里果汁品种繁多，能够看到的有:“纯果汁”、“果汁饮料”、“果味饮料”和“水果饮料”……我该给他喝什么对他的健康最有益呢?　　　

　　读者:宝妈

　　答:市面上常见的与“果汁”两个字相关的饮料的确不少，有：“纯果汁”、“果汁饮料”、“果味饮料”和“水果饮料”等。

　　其中，“纯果汁”的天然果汁含量达到百分之百，与家中的鲜榨果汁没有区别。这种果汁是营养最高的，我们之前提到果汁的健康作用，都是从纯果汁的角度来谈的，例如大湖100%纯果汁等都属于这一类。第二种是“果汁饮料”，它的果汁含量在10%到99%之间。与纯果汁相比，果汁饮料中可能要添加一些其他的东西，包括一些食品添加剂，比如糖、酸等。而第三种“果味饮料”也是国标的一个分类的标准，它的果汁含量更低，只有5%—10%。最后一种“水果饮料”，果汁含量就更低了，在5%以下。所以，消费者在购买果汁的时候一定要看好了，虽然只是一字之差，营养的差别就非常大。

　　另外，还要注意的是，有一些完全不含任何果汁的果味饮料，只是使用食品添加剂、调味剂、香精等调配成水果的味道，其实它们是不含任何果汁成分的。

　　建议消费者在购买果汁饮料时，要仔细察看配料表，即可分辨出属于什么类型的饮品。如果为了喝营养和健康，特别是给小孩子喝，那么百分之百纯果汁应当是首选。咕咕博士