应对“酷热”饮食清淡

　　刘建平教授介绍说：“夏季的气温升高、气压降低，导致机体容易感到闷热，心肌耗氧量、血液粘稠度均增加，冠心病患者就会出现心肌缺血的症状，伴有胸闷、气短、心绞痛，严重的甚至会发生心肌梗塞、心力衰竭而导致死亡。”

　　炎炎夏日如何“护心”呢？刘建平教授认为，应该从饮食、运动、药物、治疗等各方面加以调理。首先是日常饮食，应多吃容易消化、清淡的食物，少食多餐，七八分饱为宜；适当的选择消暑祛湿食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜等。适当使用瓜果和梨可以消除暑气，但水果宜在饭后一小时左右食用。食用西瓜时不宜冷冻太久，避免过分贪凉饮冷。忌吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气。

　　巧用家电“防暑除湿”

　　合理地使用家用电器，也是度过夏日酷暑的一大利器。目前市面上有许多家电带有除湿降温功能，将空气湿度保持在50%—60%，有效地带走湿气，减缓闷热感，另外可以利用风扇加速空气的流通。

　　刘建平提醒道：“闷热、潮湿和高温有利于细菌病毒孳生，如果开空调时间过长，紧闭门窗，白领人群和老人、孩子等抵抗力低下的人群容易得‘空调病’，从而着凉发烧。”因此专家建议，最好选择傍晚，等暑气过去时，开开窗，透透气，使室内空气更加清新宜人。

　　在炎炎夏日，心血管患者应避免剧烈的体育活动，避免过度出汗，运动后注意适当补充水分。适当午睡，避免熬夜通宵，合理地调整生活及工作节奏，防止过度疲劳。

　　加强监测切忌随意停药

　　对心血管病患者而言，要安稳地度过夏季，免除疾病的困扰，还要注意应加强血压和心率监测，坚持服用药物，切忌随意停药。

　　刘建平建议，除正规服用常用的药物外，还可选用山楂、乌梅、决明子泡茶，麝香保心丸、藿香正气丸等中成药来预防和减轻心绞痛的发作，另外还可以服用增加心肌能量供给的药物。

　　如发生心绞痛，患者应备一些必要的心绞痛急救药物，如硝酸甘油或者速效救心丸之类的药物，立即舌下含服，一般症状在5分钟之内缓解，争取更充分的救治时间。如果服药后病情仍旧不能明显缓解，应该及时去医院就诊，完善心电图、心肌酶谱等各项检查，对可能发生变化的心血管疾病做到早发现、早治疗。

　　最近气温迅速升高，食物中的细菌和真菌容易孳生，易诱发呼吸道、消化道传染病。不仅如此，空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧，心脑血管患者常常会感到胸闷、气短、头晕，严重时会发生急性心肌梗死和脑血栓。心血管患者需警惕身体发出的种种“警报信息”，才能安然度过夏日。

　　本报记者  金恒