立夏饮食原则是“增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃”。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。草菇、草莓、鸭蛋、莲子、葱姜等，适合立夏时节食用。尤其是姜，姜性温，立夏吃姜有助人体阳气生发。

　　夏季乃人体阳气最旺盛之际，针灸内关、大椎、肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、关元、气海、足三里等穴位，培本固元，扶助正气，适用于某些属于虚性、寒性病症的辅助治疗。

　　日常生活中可自我按摩内关穴。内关穴属手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1 分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。长期坚持，能起到保护心脏，缓解心悸、胸闷的作用。

　　钟逸斐（上海中医药大学附属龙华医院肾病科副主任、主任医师）