民间有很多招数针对“吃撑了怎么办”，但这些招数到底有用吗？是否能帮助我们缓解临床症状呢？让我们听上海中医药大学附属市中医医院消化科李毅平主任怎么说吧！

　　招数一  感觉到吃撑了，就喝杯清咖啡、乌龙茶、红茶等，这样能刮油水。

　　专家建议：咖啡和茶叶中都含有咖啡因、茶叶中还含有茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（胃肠蠕动加快）有助于消化。故胃功能好的人吃撑了可适当喝杯咖啡或茶以帮助消化。但对于胃本身有疾病的人来说就不宜喝咖啡及茶，因会刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤。

　　招数二  胃难受了，就吃胃达喜、吗叮啉等药品来缓解胃部不适。

　　专家建议：胃难受要看怎样难受，若有胃胀，嗳气、恶心等症状可服用吗叮啉以促进胃动力；若出现胃痛、烧心、泛酸等症状，可服用胃达喜以制酸止痛，保护胃黏膜。

　　招数三  吃太撑了的话，逼自己出去走一走，多消耗一些。

　　专家建议：散步对于人体是有很多益处，吃多的时候，和家人一起出门走走散散步确是一种不错的选择，但也要注意散步时间，以饭后一小时后散步为益，否者也会引起消化不良。

　　招数四  趟在床上揉肚子。

　　专家建议：这种方法可以应用，按摩时要双腿屈膝，用手轻轻的揉揉自己腹部，这样可缓解撑的感觉，还可以帮助消化。

　　招数五  抠喉咙，把吃的吐出一些

　　专家建议：这种方法不提倡。但若吃了有毒或不洁食物，或遇到小儿吃撑了，可采取这种催吐的方法，以免毒素吸收，对人体造成伤害。

　　招数六  这顿吃撑了，下一顿禁食，以减轻胃负担。

　　专家建议：饥一顿饱一顿是不良的饮食习惯，它会打乱胃肠消化的生物钟。饥饿时胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸会侵蚀胃黏膜，造成胃病发作。饱胀时，可引起胃扩张，损害胃肠功能。

　　招数七  喝杯酸奶，据说里面的益生菌会帮助消化。

　　专家建议：多数益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化食品及吸收食物中营养成份。但若胃有疾病患者，服用酸奶时要注意不能太凉。

　　招数八  倒在床上死撑，睡一觉就能缓解。

　　专家建议：吃撑了不舒服，睡觉肯定睡不着，如果真的睡了，很容易长胖，而且对消化液不好，一般情况下，最好等饭后两三个小时后，等食物基本完全消化后再入睡比较好。

　　喝酒伤胃该怎么办？

　　一、酒精对胃的伤害

　　酒精对胃的伤害不容置疑。正常胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹是清晰可见的，分布也很均匀，但经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃中停留，乙醇与胃部及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏膜和生物膜，导致黏膜变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧而坏死，引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃和十二指肠黏膜损伤及相关性胃病发生。

　　二、预防酒精性胃病有什么方法？

　　1、酒后要尽量多喝些热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，解酒效果非常好， 可大大降低酒精在胃部停留时间。

　　2、吃些水果或果汁。因水果中有大量果酸使乙醇氧化，加快乙醇分解和代谢。

　　3、喝一杯蜂蜜水，缓解酒精对胃刺激。

　　4、不要空腹饮酒，因空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。而且空腹喝酒对胃黏膜伤害大。

　　5、酒精不要和碳酸饮料，如可乐、汽水一起喝，这些饮料中成份能加快身体吸收酒精。

　　6、酒后吃一些容易消化食物，如面条、稀饭、加蜂蜜的牛奶等，以保护胃黏膜。